Dostawa tylko na terenie Zgorzelca!
Zdrówko Catering | Logo | Zgorzelec
Zdrówko Catering | Logo | Zgorzelec

Makaron sojowy z kurczakiem

Nie dodano linku do pliku.

CZAS PRZYGOTOWANIA

35-40 minut

KALORIE

542 kcal

BIAŁKO

54,2g

WĘGLOWODANY

43,3g

TŁUSZCZE

15,3g

ALERGENY

Soja, orzechy, sezam, siarczany.

Jeśli lubisz kuchnię azjatycką, ten przepis na pewno przypadnie Ci do gustu! To danie to prawdziwa harmonia smaków – delikatne kawałki kurczaka, aksamitny sos orzechowy i subtelna ostrość srirachy tworzą kompozycję, która zachwyci każdego miłośnika kuchni azjatyckiej. Chrupiące nasiona sezamu dodają tekstury, a makaron sojowy doskonale łączy wszystkie składniki w spójną całość. Jeśli cenisz sobie intensywne smaki i proste rozwiązania w kuchni, ten przepis jest dla Ciebie!

Składniki

  • Mięso z piersi kurczaka - 200 g
  • Makaron sojowy: 120 g
  • Mąka ziemniaczana: 37,5 g
  • Masło orzechowe: 22,5 g
  • Sos sojowy ciemny: 10 g (1 łyżka)
  • Olej rzepakowy: 10 g (1 łyżka)
  • Erytrytol: 10 g (2 łyżeczki)
  • Nasiona sezamu: 10 g (1 łyżka)
  • Sos sriracha: 7 g (1 łyżka)
  • Sok cytrynowy: 6 g (1 łyżka)
  • Świeża kolendra: 4 g (kilka listków)

Przygotowanie

Marynata kurczaka:

  1. Pokrój pierś kurczaka na cienkie paski.
  2. W misce wymieszaj 1 łyżkę sosu sojowego, sok z cytryny i mąkę ziemniaczaną.
  3. Dodaj kurczaka, wymieszaj i odstaw na 15 minut.

Makaron:

  1. Ugotuj makaron sojowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź.

Sos orzechowy:

  1. W małej miseczce wymieszaj masło orzechowe, srirachę, erytrol i odrobinę ciepłej wody, aby uzyskać kremową konsystencję.

Smażenie:

  1. Na dużej patelni lub w woku rozgrzej olej rzepakowy.
  2. Dodaj zamarynowanego kurczaka i smaż na złoty kolor.

Połączenie składników:

  1. Na tej samej patelni podsmaż ugotowany makaron sojowy przez 1-2 minuty.
  2. Dodaj kurczaka i przygotowany sos orzechowy. Wymieszaj i podgrzewaj przez chwilę, aby wszystko się połączyło.

Wykończenie:

  1. Podawaj danie posypane sezamem i świeżą kolendrą.

Porady i wskazówki

Brak

JEŚLI TEN PRZEPIS CI SIĘ SPODOBAŁ...

Zobacz również inne

ZOBACZ WSZYSTKIE PRZEPISY
Zdrówko Catering | Logo | Zgorzelec

Gdzie smak, jakość i wiedza spotykają się, by zapewnić Ci pełne wsparcie na drodze do zdrowia i energii.

Menu strony

Zamów

Przewijanie do góry

Centrum preferencji prywatności

Podczas odwiedzania jakiejkolwiek strony internetowej, może ona przechowywać lub pobierać informacje z przeglądarki, głównie w formie plików cookie.

 

Informacje te mogą dotyczyć użytkownika, jego preferencji lub urządzenia i są najczęściej wykorzystywane w celu zapewnienia, że witryna będzie działać tak, jak tego oczekują użytkownicy.

 

Informacje zazwyczaj nie identyfikują bezpośrednio użytkownika, ale mogą zapewnić mu bardziej spersonalizowane doświadczenie w sieci.

 

Ponieważ szanujemy prawo użytkownika do prywatności, użytkownik może zrezygnować z akceptowania niektórych rodzajów plików cookie.

 

Aby dowiedzieć się więcej i zmienić nasze ustawienia domyślne, należy kliknąć na poszczególne nagłówki kategorii.

 

Jednakże blokowanie niektórych rodzajów plików cookie może mieć wpływ na doświadczenia użytkownika związane z witryną i usługami, które możemy zaoferować.

Te pliki cookie umożliwiają stronie internetowej zapewnienie większej funkcjonalności i personalizacji.

 

Mogą być one ustawione przez nas lub przez zewnętrznych dostawców, których usługi zostały dodane do naszych stron internetowych.

 

Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, niektóre lub wszystkie te usługi mogą nie działać prawidłowo.

ZAWSZE AKTYWNE

Te pliki cookie są niezbędne dla funkcjonowania strony internetowej i nie mogą być wyłączone w naszych systemach.

 

Są one zazwyczaj ustawiane tylko w odpowiedzi na działania podejmowane przez użytkownika, które sprowadzają się do zapytania o usługi, takie jak ustawienie preferencji prywatności, logowanie lub wypełnianie formularzy.

 

Można ustawić przeglądarkę tak, aby blokowała lub ostrzegała o tych plikach cookie, ale niektóre części witryny nie będą wtedy działały.

 

Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych.

Te pliki cookie mogą być ustawiane przez naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony internetowej.

 

Mogą one być wykorzystywane przez te firmy do budowania profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania odpowiednich reklam na innych stronach.

 

Nie przechowują one bezpośrednio danych osobowych, lecz opierają się na jednoznacznej identyfikacji przeglądarki i sprzętu internetowego.

 

Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, doświadcza mniej ukierunkowanych reklam.

Te pliki cookie umożliwiają nam zliczanie wizyt i źródeł ruchu, dzięki czemu możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej witryny.

 

Pomagają one ustalić, które strony są najbardziej i najmniej popularne i zobaczyć, jak odwiedzający poruszają się po stronie.

 

Wszystkie informacje zbierane przez te pliki cookie są agregowane i tym samym anonimowe.

 

Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, nie będziemy wiedzieć, kiedy odwiedził naszą stronę internetową.

MENU LUNCH BOX

  • Poniedziałek

Sałatka z polędwiczkami z indyka i szpinakiem

Alergeny: pszenica, gorczyca, mleko.

  • WTOREK

Kurczak w pięciu smakach

Alergeny: soja, sezam.

  • ŚRODA

Makaron w pesto buraczanym

Alergeny: pszenica, mleko, jaja kurze, orzechy.

  • CZWARTEK

Sałatka z czarną soczewicą, burakiem i halloumi

Alergeny: pszenica, mleko, gorczyca.

  • PIĄTEK

Sałatka drwala

Alergeny: mleko, gorczyca, pszenica.

Poniedziałek -

03.11.2025
Posiłek 1
Naleśniki Kinder Buenos White
Alergeny: jaja kurze, mleko, orzechy, koncentrat białek serwatkowych z mleka krowiego.
Posiłek 2
Sałatka z polędwiczkami z indyka i szpinakiem
Alergeny: gorczyca, mleko.
Posiłek 3
Pulpety z indyka w sosie koperkowym z sałatką
Alergeny: seler, pszenica, jaja kurze, mleko, gorczyca.
Posiłek 4
Szaszłyki z kurczaka z sosem tzatziki i keto krakersami
Alergeny: siarczany, mleko, jaja kurze.
Posiłek 1
Kurczak w pięciu smakach
Alergeny: soja, sezam.
Posiłek 2
Sernik cynamonowy
Alergeny: mleko, jaja kurze.
Posiłek 3
Jajka po turecku
Alergeny: mleko, jaja kurze, sezam.
Posiłek 4
Zupa mocy z pulpetami
Alergeny: seler, jaja kurze, pszenica.
Posiłek 1
Szakszuka z cukinią
Alergeny: jaja kurze, mleko.
Posiłek 2
Wrap cezar
Alergeny: jaja kurze, mleko, gorczyca.
Posiłek 3
Naleśniki keto z kremem czekoladowym i malinami
Alergeny: jaja kurze, mleko.
Posiłek 4
Polędwica wieprzowa z jabłkami i rozmarynem
Alergeny: mleko, gorczyca.
Posiłek 1
Kurczak a’la bruschetta z opiekanymi warzywami i sałatą masłową
Alergeny: mleko, siarczany.
Posiłek 2
Domowy pasztet z keto chlebkiem twarogowym
Alergeny: jaja kurze, mleko, migdały, pszenica, seler.
Posiłek 3
Sałatka z czarną soczewicą, burakiem i halloumi
Alergeny: mleko, gorczyca.
Posiłek 4
Chlebek dyniowy z truskawkowym serkiem proteinowym
Alergeny: jaja kurze, łubin, migdały, pszenica, mleko, koncentrat białek serwetkowych z mleka krowiego.
Posiłek 1
Zupa gulaszowa
Alergeny: seler.
Posiłek 2
Malinowy szejk białkowy
Alergeny: koncentrat białek serwetkowych z mleka krowiego.
Posiłek 3
Kurczak w sosie śmietanowym ze szpinakiem
Alergeny: mleko.
Posiłek 4
Sałatka drwala
Alergeny: mleko, gorczyca.

Poniedziałek -

03.11.2025
Posiłek 1
Naleśniki Kinder Bueno White
Alergeny:
mleko, pszenica, jaja kurze, orzechy, koncentrat białek serwetkowych z mleka krowiego.
Posiłek 2
Sałatka z polędwiczkami z indyka i szpinakiem
Alergeny:
pszenica, gorczyca, mleko.
Posiłek 3
Pulpety z kurczaka w sosie koperkowym z kaszą gryczaną
Alergeny:
seler, pszenica, jaja kurze.
Posiłek 4
Szaszłyki z kurczaka z sosem tzatziki i chlebkiem naan
Alergeny:
siarczany, mleko, pszenica.
Posiłek 1
Kurczak w pięciu smakach
Alergeny:
soja, sezam.
Posiłek 2
Sernik cynamonowy
Alergeny:
pszenica, mleko, jaja kurze.
Posiłek 3
Zdrówkowe bułki ale Mc Chicken
Alergeny:
pszenica, mleko, jaja kurze, gorczyca.
Posiłek 4
Zupa mocy z pulpetami i makaronem orzo
Alergeny:
pszenica, seler, jaja kurze, pszenica.
Posiłek 1
Makaron w pesto buraczanym
Alergeny:
pszenica, mleko, jaja kurze, orzechy.
Posiłek 2
Wrap cezar
Alergeny:
pszenica, mleko, gorczyca.
Posiłek 3
Croissant z kremem czekoladowym i malinami
Alergeny:
mleko, pszenica.
Posiłek 4
Polędwica wieprzowa z jabłkami i rozmarynem
Alergeny:
mleko.
Posiłek 1
Kurczak ala bruschetta z opiekanymi ziemniakami i sałatą masłową
Alergeny:
mleko, siarczany.
Posiłek 2
Domowy pasztet z ciabattą
Alergeny:
seler, pszenica, jaja kurze.
Posiłek 3
Sałatka z czarną soczewicą, burakiem i halloumi
Alergeny:
pszenica, mleko, gorczyca.
Posiłek 4
Placki jogurtowe z truskawkowym serkiem proteinowym
Alergeny:
mleko, jaja kurze, pszenica, koncentrat białek serwetkowych z mleka krowiego.
Posiłek 1
Gulasz z warzywami i kaszą jaglaną
Alergeny:
seler.
Posiłek 2
Zielony szejk białkowy
Alergeny:
koncentrat białek serwatkowych z mleka krowiego, soja.
Posiłek 3
Pappardelle z kurczakiem i szpinakiem
Alergeny:
mleko, pszenica.
Posiłek 4
Sałatka drwala
Alergeny:
mleko, pszenica.

1500 kcal / 3 posiłki

85 PLN za dzień

2000 kcal / 4 posiłki

90 PLN za dzień

2500 kcal / 4 posiłki

95 PLN za dzień

3000 kcal / 4 posiłki

100 PLN za dzień

PONIEDZIAŁEK
KANAPKA
Sałata, wędlina, ser, ogórek, chleb tostowy (Kaufland piekarnia)

MUFFIN NA SŁODKO

WINOGRON
WTOREK
WRAP PEŁNOZIARNISTY
Kurczak w panierce z płatków kukurydzianych, sałata lodowa, ogórek, majonez, ketchup

PANCAKES

JOGURT Z OWOCAMI
ŚRODA
MINI PIZZERKA
Ser, szynka

JABŁKO (ćwiartki)

CIASTECZKA OWSIANE
CZWARTEK
KANAPKA
Pasta jajeczna, sałata dekoracyjna, rzodkiewka

RACUCH Z JABŁKIEM

ANANAS
PIĄTEK
CROISSANT
Wędlina, serek Almette, ogórek

NALEŚNIKI Z DŻEMEM

MANDARYNKA

Wybierz ilość kalorii

Ilość posiłków