Dostawa tylko na terenie Zgorzelca!

Filet z kurczaka z puree z batatów

Nie dodano linku do pliku.

CZAS PRZYGOTOWANIA

35-40 minut

KALORIE

633 kcal

BIAŁKO

37,9g

WĘGLOWODANY

50,1g

TŁUSZCZE

26,5g

ALERGENY

mleko, siarczany
Soczysty kurczak, aksamitne puree z batatów i chrupiące pieczone warzywa – brzmi zwyczajnie? Do momentu, aż dodasz do tego świeży, aromatyczny sos chimichurri, który podkręca smak i nadaje daniu wyrazistego charakteru. To połączenie prostoty z odrobiną wyrafinowania, a jego przygotowanie nie wymaga kulinarnych akrobacji. Idealne na szybki obiad, ale równie dobrze sprawdzi się na elegancką kolację. Raz spróbujesz – i ten przepis na stałe zagości w Twojej kuchni!

Składniki

Mięso:

  • 2 filety z piersi kurczaka
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • Przyprawy: sól, pieprz, słodka papryka, czosnek granulowany

Puree z batatów:

  • 2 średnie bataty
  • 1 łyżka masła
  • Szczypta soli i gałki muszkatołowej

Pieczone warzywa:

  • 1 czerwona papryka
  • 1 cukinia
  • 1 marchewka
  • Oliwa z oliwek, sól i pieprz do smaku

Sos chimichurri:

  • 1 pęczek natki pietruszki
  • 2 ząbki czosnku
  • ¼ szklanki oliwy z oliwek
  • 1 łyżka octu winnego
  • Szczypta płatków chili, sól i pieprz

Przygotowanie

Puree z batatów:

  1. Obierz bataty i pokrój na mniejsze kawałki.
  2. Ugotuj w osolonej wodzie do miękkości (ok. 15 minut).
  3. Odcedź i ugnieć na gładką masę z masłem, solą oraz odrobiną gałki muszkatołowej.

Pieczone warzywa:

  1. Pokrój paprykę, cukinię i marchewkę w słupki.
  2. Przypraw solą, pieprzem i skrop oliwą z oliwek.
  3. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 200°C przez 20 minut, mieszając w połowie pieczenia.

Filet z kurczaka:

  1. Dopraw filety solą, pieprzem, słodką papryką i czosnkiem granulowanym.
  2. Na patelni rozgrzej oliwę i smaż filety na złocisty kolor (ok. 3-4 minuty z każdej strony).
  3. Przełóż mięso do piekarnika i piecz przez 10 minut, aby równomiernie doszło w środku.

Sos chimichurri:

  1. Drobno posiekaj natkę pietruszki i czosnek.
  2. Wymieszaj z oliwą, octem winnym, płatkami chili, solą i pieprzem.

Składanie dania:

  1. Na talerzu rozłóż puree z batatów jako bazę.
  2. Ułóż na nim kawałki kurczaka, a obok pieczone warzywa.
  3. Całość polej sosem chimichurri.

Porady i wskazówki

Sekret soczystego kurczaka

  • Aby filet był miękki i pełen smaku, pozwól mu odpocząć kilka minut po usmażeniu, zanim go pokroisz. Dzięki temu soki równomiernie się rozprowadzą, a mięso pozostanie soczyste i delikatne.

Idealne puree

  • Jeśli chcesz uzyskać wyjątkowo kremową konsystencję, zamiast tłuczka użyj blendera. Możesz także dodać odrobinę mleka kokosowego, aby nadać puree subtelną nutę egzotyki.

Sos chimichurri z charakterem

  • Przygotuj sos wcześniej i pozostaw na co najmniej 15 minut, aby smaki dobrze się „przegryzły”. Dzięki temu aromat pietruszki, czosnku i octu stanie się intensywniejszy, a sos nabierze głębi.
Przewijanie do góry

Centrum preferencji prywatności

Podczas odwiedzania jakiejkolwiek strony internetowej, może ona przechowywać lub pobierać informacje z przeglądarki, głównie w formie plików cookie.

 

Informacje te mogą dotyczyć użytkownika, jego preferencji lub urządzenia i są najczęściej wykorzystywane w celu zapewnienia, że witryna będzie działać tak, jak tego oczekują użytkownicy.

 

Informacje zazwyczaj nie identyfikują bezpośrednio użytkownika, ale mogą zapewnić mu bardziej spersonalizowane doświadczenie w sieci.

 

Ponieważ szanujemy prawo użytkownika do prywatności, użytkownik może zrezygnować z akceptowania niektórych rodzajów plików cookie.

 

Aby dowiedzieć się więcej i zmienić nasze ustawienia domyślne, należy kliknąć na poszczególne nagłówki kategorii.

 

Jednakże blokowanie niektórych rodzajów plików cookie może mieć wpływ na doświadczenia użytkownika związane z witryną i usługami, które możemy zaoferować.

Te pliki cookie umożliwiają stronie internetowej zapewnienie większej funkcjonalności i personalizacji.

 

Mogą być one ustawione przez nas lub przez zewnętrznych dostawców, których usługi zostały dodane do naszych stron internetowych.

 

Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, niektóre lub wszystkie te usługi mogą nie działać prawidłowo.

ZAWSZE AKTYWNE

Te pliki cookie są niezbędne dla funkcjonowania strony internetowej i nie mogą być wyłączone w naszych systemach.

 

Są one zazwyczaj ustawiane tylko w odpowiedzi na działania podejmowane przez użytkownika, które sprowadzają się do zapytania o usługi, takie jak ustawienie preferencji prywatności, logowanie lub wypełnianie formularzy.

 

Można ustawić przeglądarkę tak, aby blokowała lub ostrzegała o tych plikach cookie, ale niektóre części witryny nie będą wtedy działały.

 

Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych.

Te pliki cookie mogą być ustawiane przez naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony internetowej.

 

Mogą one być wykorzystywane przez te firmy do budowania profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania odpowiednich reklam na innych stronach.

 

Nie przechowują one bezpośrednio danych osobowych, lecz opierają się na jednoznacznej identyfikacji przeglądarki i sprzętu internetowego.

 

Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, doświadcza mniej ukierunkowanych reklam.

Te pliki cookie umożliwiają nam zliczanie wizyt i źródeł ruchu, dzięki czemu możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej witryny.

 

Pomagają one ustalić, które strony są najbardziej i najmniej popularne i zobaczyć, jak odwiedzający poruszają się po stronie.

 

Wszystkie informacje zbierane przez te pliki cookie są agregowane i tym samym anonimowe.

 

Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, nie będziemy wiedzieć, kiedy odwiedził naszą stronę internetową.

MENU LUNCH BOX

Sałatka z burakiem i winogronem

Alergeny: orzechy, gorczyca, pszenica.

Sałatka z opiekanymi batatami, pomidorem koktajlowym i granatem

Alergeny: mleko, pszenica, gorczyca.

Kurczak sezamowy z ryżem

Alergeny: soja, sezam.

Sałatka z pomarańczą i orzechami pekan

Alergeny: orzechy, mleko, gorczyca, pszenica.

Sałatka cobb z opiekanymi ziemniakami

Alergeny: jaja kurze, mleko, gorczyca.

Poniedziałek -

17.08.2026

Posiłek 1
Pierś z kurczaka w sosie musztardowo-miodowym ze stekiem z kalafiora
Alergeny: mleko, gorczyca.
Posiłek 2
Placuszki twarogowe z borówkami i malinami
Alergeny: mleko, jaja kurze.
Posiłek 3
Sałatka z łososiem
Alergeny: ryby, jaja kurze, mleko, gorczyca.
Posiłek 4
Kebab z sosem miętowo-czosnkowym
Alergeny: jaja kurze, migdały, mleko.
Posiłek 1
Fileciki z kurczaka z grillowanymi pieczarkami z mozzarellą i mizerią
Alergeny: mleko.
Posiłek 2
Cytrynowy sernik z borówkami i malinami
Alergeny: mleko, jaja kurze.
Posiłek 3
Sałatka z dynią, pomidorem koktajlowym i granatem
Alergeny: mleko, gorczyca.
Posiłek 4
Chleb zdrówkowy z pastą z tuńczyka i suszonych pomidorów
Alergeny: ryby, jaja kurze, gorczyca, sezam, orzechy, pszenica, mleko.
Posiłek 1
Kurczak sezamowy z tajską surówką
Alergeny: soja, sezam, orzechy.
Posiłek 2
Omlet serowy ze szpinakiem i fetą
Alergeny: jaja kurze, mleko.
Posiłek 3
Zupa koperkowa z klopsikami
Alergeny: pszenica, jaja kurze, seler, mleko.
Posiłek 4
Zielony szejk
Alergeny: koncentrat białek serwatkowych z mleka krowiego.
Posiłek 1
Zapiekanka cheesburger
Alergeny: jaja kurze, mleko.
Posiłek 2
Naleśniki z cukinią i marchewką
Alergeny: jaja kurze, gorczyca, mleko.
Posiłek 3
Sałatka z pomarańczą i orzechami pekan
Alergeny: orzechy, mleko, gorczyca.
Posiłek 4
Ciasto jogurtowe z owocami leśnymi
Alergeny: mleko, jaja kurze, pszenica.
Posiłek 1
Butter chicken
Alergeny: mleko, jaja kurze.
Posiłek 2
Deser chia z czekoladą i malinami
Alergeny: mleko.
Posiłek 3
Tosty z kremowym farszem pieczarkowym
Alergeny: jaja kurze, mleko, migdały, pszenica.
Posiłek 4
Sałatka cobb
Alergeny: jaja kurze, mleko, gorczyca.

Poniedziałek -

17.08.2026

Posiłek 1
Gnocchi w sosie musztardowo-miodowym
Alergeny:
pszenica, jaja kurze, mleko, gorczyca.

Posiłek 2
Placuszki twarogowo-bananowe z borówkami i malinami
Alergeny:
jaja kurze, mleko, pszenica.

Posiłek 3
Sałatka z burakiem i winogronem
Alergeny:
pszenica, mleko, gorczyca.

Posiłek 4
Kebab z sosem miętowo-czosnkowym
Alergeny:
pszenica, mleko.

Posiłek 1
Fileciki z kurczaka z grillowanymi pieczarkami, ziemniakami i mizerią
Alergeny:
mleko.

Posiłek 2
Cytrynowy sernik z borówkami i malinami
Alergeny:
pszenica, jaja kurze, mleko.

Posiłek 3
Sałatka z opiekanymi batatami, pomidorem koktajlowym i granatem
Alergeny:
mleko, pszenica, gorczyca.

Posiłek 4
Chleb zdrówkowy z pastą z tuńczyka i suszonych pomidorów
Alergeny:
ryby, jaja kurze, gorczyca, pszenica, sezam, mleko.

Posiłek 1
Kurczak sezamowy z ryżem
Alergeny:
soja, sezam.

Posiłek 2
Omlet serowy ze szpinakiem i fetą
Alergeny:
jaja kurze, mleko, pszenica.

Posiłek 3
Zupa koperkowa z klopsikami
Alergeny:
pszenica, jaja kurze, seler, mleko.

Posiłek 4
Ciasto zielone jabłuszko
Alergeny:
pszenica, jaja kurze, mleko.

Posiłek 1
Makaron ryżowy w sosie orzechowym z mięsem mielonym
Alergeny:
soja, orzechy.

Posiłek 2
Naleśniki z cukinią i marchewką
Alergeny:
pszenica, jaja kurze, mleko, gorczyca.

Posiłek 3
Sałatka z pomarańczą i orzechami pekan
Alergeny:
orzechy, mleko, gorczyca, pszenica.

Posiłek 4
Kruche ciasto owsiane z owocami leśnymi
Alergeny:
pszenica, mleko.

Posiłek 1
Butter chicken
Alergeny:
mleko.

Posiłek 2
Deser ala kinder country
Alergeny:
pszenica, mleko.

Posiłek 3
Tosty z kremowym farszem pieczarkowym
Alergeny:
pszenica, mleko.

Posiłek 4
Sałatka cobb z opiekanymi ziemniakami
Alergeny:
jaja kurze, mleko, gorczyca.

1500 kcal / 3 posiłki

85 PLN za dzień

2000 kcal / 4 posiłki

90 PLN za dzień

2500 kcal / 4 posiłki

95 PLN za dzień

3000 kcal / 4 posiłki

100 PLN za dzień

PONIEDZIAŁEK
KANAPKA
Sałata, wędlina, ser, ogórek, chleb tostowy (Kaufland piekarnia)

MUFFIN NA SŁODKO

WINOGRON
WTOREK
WRAP PEŁNOZIARNISTY
Kurczak w panierce z płatków kukurydzianych, sałata lodowa, ogórek, majonez, ketchup

PANCAKES

JOGURT Z OWOCAMI
ŚRODA
MINI PIZZERKA
Ser, szynka

JABŁKO (ćwiartki)

CIASTECZKA OWSIANE
CZWARTEK
KANAPKA
Pasta jajeczna, sałata dekoracyjna, rzodkiewka

RACUCH Z JABŁKIEM

ANANAS
PIĄTEK
CROISSANT
Wędlina, serek Almette, ogórek

NALEŚNIKI Z DŻEMEM

MANDARYNKA

Wybierz ilość kalorii

Ilość posiłków