Dostawa tylko na terenie Zgorzelca!
Zdrówko Catering | Logo | Zgorzelec
Zdrówko Catering | Logo | Zgorzelec

Wrap z kurczakiem i mozzarellą,

Nie dodano linku do pliku.

CZAS PRZYGOTOWANIA

20-25 minut

KALORIE

612 kcal

BIAŁKO

45,5 g

WĘGLOWODANY

61 g

TŁUSZCZE

26,4 g

ALERGENY

mleko, gorczyca, pszenica
Szybki, pożywny i pełen smaku – wrap z kurczakiem i mozzarellą w sosie miodowo-musztardowym to idealny wybór na lekki lunch lub kolację. Dzięki pełnoziarnistej tortilli jest nie tylko sycący, ale też lekkostrawny. Gotowy w 20 minut, świetnie sprawdzi się także na wynos. Spróbuj i odkryj, jak łatwo i szybko można przygotować smaczny i pożywny posiłek!

Składniki

  • Kurczak pierś: 100 g
  • Oliwa z oliwek: 10 g
  • Jogurt naturalny 2%: 40 g
  • Musztarda: 5 g
  • Miód: 6 g
  • Tortilla pełnoziarnista: 90 g
  • Pomidor: 60 g
  • Ogórek: 60 g
  • Mix sałat: 25 g
  • Ser mozzarella light: 30 g

Przygotowanie

  1. Kurczaka przyprawić solą, pieprzem, papryką słodką i ostrą oraz ziołami i usmażyć na oliwie.
  2. W małej miseczce wymieszać jogurt, musztardę oraz miód i doprawić do smaku.
  3. Tortillę posmarować sosem, wyłożyć kurczaka, pokrojonego w plastry pomidora oraz ogórka, sałatę i plastry mozzarelli.
  4. Zwiń tortillę.

Porady i wskazówki

  1. Idealnie zwinięty wrap – aby tortilla nie pękała, warto ją lekko podgrzać na suchej patelni lub w mikrofali przez kilka sekund. Dzięki temu stanie się bardziej elastyczna i łatwiej ją zwiniesz.
  2. Przygotowanie na wynos – jeśli chcesz zabrać wrapa do pracy lub szkoły, owiń go w pergamin lub folię spożywczą, a sos rozsmaruj cienką warstwą, by uniknąć rozmoczenia tortilli. Możesz też dodać go osobno i polać wrapa tuż przed jedzeniem

JEŚLI TEN PRZEPIS CI SIĘ SPODOBAŁ...

Zobacz również inne

ZOBACZ WSZYSTKIE PRZEPISY
Zdrówko Catering | Logo | Zgorzelec

Gdzie smak, jakość i wiedza spotykają się, by zapewnić Ci pełne wsparcie na drodze do zdrowia i energii.

Menu strony

Zamów

Przewijanie do góry

Centrum preferencji prywatności

Podczas odwiedzania jakiejkolwiek strony internetowej, może ona przechowywać lub pobierać informacje z przeglądarki, głównie w formie plików cookie.

 

Informacje te mogą dotyczyć użytkownika, jego preferencji lub urządzenia i są najczęściej wykorzystywane w celu zapewnienia, że witryna będzie działać tak, jak tego oczekują użytkownicy.

 

Informacje zazwyczaj nie identyfikują bezpośrednio użytkownika, ale mogą zapewnić mu bardziej spersonalizowane doświadczenie w sieci.

 

Ponieważ szanujemy prawo użytkownika do prywatności, użytkownik może zrezygnować z akceptowania niektórych rodzajów plików cookie.

 

Aby dowiedzieć się więcej i zmienić nasze ustawienia domyślne, należy kliknąć na poszczególne nagłówki kategorii.

 

Jednakże blokowanie niektórych rodzajów plików cookie może mieć wpływ na doświadczenia użytkownika związane z witryną i usługami, które możemy zaoferować.

Te pliki cookie umożliwiają stronie internetowej zapewnienie większej funkcjonalności i personalizacji.

 

Mogą być one ustawione przez nas lub przez zewnętrznych dostawców, których usługi zostały dodane do naszych stron internetowych.

 

Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, niektóre lub wszystkie te usługi mogą nie działać prawidłowo.

ZAWSZE AKTYWNE

Te pliki cookie są niezbędne dla funkcjonowania strony internetowej i nie mogą być wyłączone w naszych systemach.

 

Są one zazwyczaj ustawiane tylko w odpowiedzi na działania podejmowane przez użytkownika, które sprowadzają się do zapytania o usługi, takie jak ustawienie preferencji prywatności, logowanie lub wypełnianie formularzy.

 

Można ustawić przeglądarkę tak, aby blokowała lub ostrzegała o tych plikach cookie, ale niektóre części witryny nie będą wtedy działały.

 

Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych.

Te pliki cookie mogą być ustawiane przez naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony internetowej.

 

Mogą one być wykorzystywane przez te firmy do budowania profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania odpowiednich reklam na innych stronach.

 

Nie przechowują one bezpośrednio danych osobowych, lecz opierają się na jednoznacznej identyfikacji przeglądarki i sprzętu internetowego.

 

Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, doświadcza mniej ukierunkowanych reklam.

Te pliki cookie umożliwiają nam zliczanie wizyt i źródeł ruchu, dzięki czemu możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej witryny.

 

Pomagają one ustalić, które strony są najbardziej i najmniej popularne i zobaczyć, jak odwiedzający poruszają się po stronie.

 

Wszystkie informacje zbierane przez te pliki cookie są agregowane i tym samym anonimowe.

 

Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, nie będziemy wiedzieć, kiedy odwiedził naszą stronę internetową.

MENU LUNCH BOX

  • Poniedziałek

Sałatka z brzoskwinią, kukurydzą i awokado z miodowo-limonkowym dressingiem

Alergeny: orzechy, gorczyca, pszenica.

  • WTOREK

Sałatka makaronowa z opiekaną cieciorką

Alergeny: pszenica, mleko, gorczyca.

  • ŚRODA

Sałatka z arbuzem i fetą

Alergeny: mleko, pszenica, orzechy, gorczyca.

  • CZWARTEK

Kolorowa sałatka

Alergeny: gorczyca.

  • PIĄTEK

Sałatka z burakiem i gruszką

Alergeny: pszenica, mleko, gorczyca.

Poniedziałek -

10.08.2026
Posiłek 1
Szejk truskawkowy
Alergeny: koncentrat białek serwatkowych z mleka krowiego.
Posiłek 2
Sałatka z brzoskwinią, kukurydzą i awokado z miodowo-limonkowym dressingiem
Alergeny: orzechy, gorczyca.
Posiłek 3
Hummus dyniowy z pitą parmezanową
Alergeny: orzechy, jaja kurze, mleko, pszenica, migdały.
Posiłek 4
Wieprzowina duszona w cydrze z jabłkami z modrą kapustą
Alergeny: siarczany, seler, gorczyca, pszenica.
Posiłek 1
Sałatka z opiekaną cieciorką
Alergeny: mleko, gorczyca
Posiłek 2
Soczyste pulpety w sosie kurkowym z chrupiącymi frytkami z cukinii
Alergeny: jaja kurze, seler, soja, mleko, pszenica.
Posiłek 3
Angielskie śniadanie z jajecznicą, kiełbaskami, awokado i mini sałatką
Alergeny: jaja kurze, gorczyca.
Posiłek 4
Sernik szlachecki
Alergeny: jaja kurze, mleko.
Posiłek 1
Sernikobrownie z malinami
Alergeny: mleko, jaja kurze, pszenica.
Posiłek 2
Wrap z pikantnym nadzieniem mięsnym
Alergeny: jaja kurze, mleko, gorczyca.
Posiłek 3
Podudzia z kurczaka z warzywami i sałatą masłową
Alergeny: mleko.
Posiłek 4
Sałatka z arbuzem i fetą
Alergeny: mleko, orzechy, gorczyca.
Posiłek 1
Papryka faszerowana bolognese
Alergeny: mleko.
Posiłek 2
Pita po włosku
Alergeny: jaja kurze, migdały, mleko, gorczyca, siarczany.
Posiłek 3
Kolorowa sałatka
Alergeny: gorczyca.
Posiłek 4
Sernik z frużeliną wiśniową
Alergeny: mleko.
Posiłek 1
Drobiowe kotlety siekane z opiekanym kalafiorem i surówką z marchewki
Alergeny: jaja kurze, pszenica, mleko, gorczyca.
Posiłek 2
Zupa lasagne
Alergeny: soja, mleko.
Posiłek 3
Sałatka z gruszką
Alergeny: mleko, gorczyca.
Posiłek 4
Keto brownie
Alergeny: jaja kurze, mleko, migdały, orzechy, pszenica.

Poniedziałek -

10.08.2026
Posiłek 1
Kruche ciasto z jabłkami
Alergeny:
pszenica, mleko, jaja kurze, koncentrat białek serwatkowych z mleka krowiego.
Posiłek 2
Sałatka z brzoskwinią, kukurydzą i awokado z miodowo-limonkowym dressingiem
Alergeny:
orzechy, gorczyca, pszenica.
Posiłek 3
Hummus dyniowy z bułkami kefirowymi
Alergeny:
orzechy, pszenica, jaja kurze, mleko.
Posiłek 4
Wieprzowina duszona w cydrze z jabłkami z modrą kapustą
Alergeny:
siarczany, seler, gorczyca, pszenica.
Posiłek 1
Sałatka makaronowa z opiekaną cieciorką
Alergeny:
pszenica, mleko, gorczyca.
Posiłek 2
Soczyste pulpety w sosie kurkowym z kaszą bulgur
Alergeny:
jaja kurze, seler, soja, mleko, pszenica.
Posiłek 3
Bagietka z pesto bazyliowym, kurczakiem i mozzarellą
Alergeny:
pszenica, mleko, orzechy, siarczany.
Posiłek 4
Sernik szlachecki
Alergeny:
pszenica, jaja kurze, mleko.
Posiłek 1
Tortilla z pikantnym nadzieniem mięsnym
Alergeny:
pszenica, mleko, gorczyca.
Posiłek 2
Sernikobrownie z malinami
Alergeny:
pszenica, jaja kurze, orzechy, mleko.
Posiłek 3
Podudzia z kurczaka z warzywami i sałatą masłową
Alergeny:
mleko.
Posiłek 4
Sałatka z arbuzem i fetą
Alergeny:
mleko, pszenica, orzechy, gorczyca.
Posiłek 1
Tagliatelle z sosem bolognese z pulpetami
Alergeny:
pszenica, jaja kurze, mleko.
Posiłek 2
Ciabatta po włosku
Alergeny:
pszenica, gorczyca, mleko, siarczany.
Posiłek 3
Kolorowa sałatka
Alergeny:
gorczyca.
Posiłek 4
Sernik z kakaową kruszonką i wiśniami
Alergeny:
mleko, pszenica, jaja kurze.
Posiłek 1
Drobiowe kotlety siekane z ziemniakami i surówką z marchewki
Alergeny:
jaja kurze, pszenica, mleko, gorczyca.
Posiłek 2
Zupa lasagne
Alergeny:
soja, mleko, pszenica.
Posiłek 3
Sałatka z burakiem i gruszką
Alergeny:
pszenica, mleko, gorczyca.
Posiłek 4
Wysokobiałkowe brownie z fasoli
Alergeny:
jaja kurze, koncentrat białek serwatkowych z mleka krowiego, pszenica.

1500 kcal / 3 posiłki

85 PLN za dzień

2000 kcal / 4 posiłki

90 PLN za dzień

2500 kcal / 4 posiłki

95 PLN za dzień

3000 kcal / 4 posiłki

100 PLN za dzień

PONIEDZIAŁEK
KANAPKA
Sałata, wędlina, ser, ogórek, chleb tostowy (Kaufland piekarnia)

MUFFIN NA SŁODKO

WINOGRON
WTOREK
WRAP PEŁNOZIARNISTY
Kurczak w panierce z płatków kukurydzianych, sałata lodowa, ogórek, majonez, ketchup

PANCAKES

JOGURT Z OWOCAMI
ŚRODA
MINI PIZZERKA
Ser, szynka

JABŁKO (ćwiartki)

CIASTECZKA OWSIANE
CZWARTEK
KANAPKA
Pasta jajeczna, sałata dekoracyjna, rzodkiewka

RACUCH Z JABŁKIEM

ANANAS
PIĄTEK
CROISSANT
Wędlina, serek Almette, ogórek

NALEŚNIKI Z DŻEMEM

MANDARYNKA

Wybierz ilość kalorii

Ilość posiłków