Dostawa tylko na terenie Zgorzelca!
Zdrówko Catering | Logo | Zgorzelec
Zdrówko Catering | Logo | Zgorzelec

Pieczone pulpety z indyka z cukinią i serem

Nie dodano linku do pliku.

CZAS PRZYGOTOWANIA

35-40 minut

KALORIE

288

BIAŁKO

37

WĘGLOWODANY

6

TŁUSZCZE

15

ALERGENY

jaja kurze, mleko, pszenica.

Delikatne pulpety z indyka z dodatkiem startej cukinii i sera to pyszna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych kotletów mielonych. Dzięki pieczeniu w piekarniku bez dodatku tłuszczu są lekkostrawne, a jednocześnie bogate w wartościowe białko, witaminy i minerały. Dodatek cukinii sprawia, że mięso jest wyjątkowo soczyste i miękkie, a ser nadaje całości delikatnego, kremowego smaku. Pulpety świetnie komponują się z gotowanymi ziemniakami, ryżem lub kaszą, tworząc pełnowartościowy, domowy obiad dla całej rodziny. To także doskonały pomysł na zdrowy posiłek do lunchboxa – sycący, lekki i łatwy do odgrzania.

Składniki

 

·        300 g mielonego mięsa z indyka

·        1/2 średniej cukinii (ok. 100 g), startej i dobrze odsączonej

·        1 jajko

·        30 g tartego sera (np. mozzarella light lub parmezan)

·        1 ząbek czosnku/czosnek suszony

·        Sól, pieprz, zioła prowansalskie

·        1 łyżka bułki tartej

 

Przygotowanie

 

1.     Rozgrzej piekarnik do 200°C (góra-dół lub termoobieg).

2.    W dużej misce wymieszaj mięso, odsączoną cukinię, jajko, starty ser, przeciśnięty czosnek i przyprawy.

3.     Uformuj wilgotnymi dłońmi 6–8 pulpetów i ułóż je na papierze do pieczenia.

4.     Piecz przez 20–25 minut, aż będą złociste i sprężyste.

5.     Podawaj pulpety z ziemniakami, ryżem lub ulubioną kaszą.

 

Porady i wskazówki

  • Dodaj ulubione przyprawy – oprócz ziół prowansalskich świetnie sprawdzi się papryka słodka, ostra albo odrobina curry, które nadadzą potrawie ciekawszego aromatu.
  • Przechowywanie i odgrzewanie – pulpety możesz spokojnie przechować w lodówce do 2 dni; świetnie smakują też po podgrzaniu w piekarniku czy na patelni.

JEŚLI TEN PRZEPIS CI SIĘ SPODOBAŁ...

Zobacz również inne

ZOBACZ WSZYSTKIE PRZEPISY
Zdrówko Catering | Logo | Zgorzelec

Gdzie smak, jakość i wiedza spotykają się, by zapewnić Ci pełne wsparcie na drodze do zdrowia i energii.

Menu strony

Zamów

Przewijanie do góry

Centrum preferencji prywatności

Podczas odwiedzania jakiejkolwiek strony internetowej, może ona przechowywać lub pobierać informacje z przeglądarki, głównie w formie plików cookie.

 

Informacje te mogą dotyczyć użytkownika, jego preferencji lub urządzenia i są najczęściej wykorzystywane w celu zapewnienia, że witryna będzie działać tak, jak tego oczekują użytkownicy.

 

Informacje zazwyczaj nie identyfikują bezpośrednio użytkownika, ale mogą zapewnić mu bardziej spersonalizowane doświadczenie w sieci.

 

Ponieważ szanujemy prawo użytkownika do prywatności, użytkownik może zrezygnować z akceptowania niektórych rodzajów plików cookie.

 

Aby dowiedzieć się więcej i zmienić nasze ustawienia domyślne, należy kliknąć na poszczególne nagłówki kategorii.

 

Jednakże blokowanie niektórych rodzajów plików cookie może mieć wpływ na doświadczenia użytkownika związane z witryną i usługami, które możemy zaoferować.

Te pliki cookie umożliwiają stronie internetowej zapewnienie większej funkcjonalności i personalizacji.

 

Mogą być one ustawione przez nas lub przez zewnętrznych dostawców, których usługi zostały dodane do naszych stron internetowych.

 

Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, niektóre lub wszystkie te usługi mogą nie działać prawidłowo.

ZAWSZE AKTYWNE

Te pliki cookie są niezbędne dla funkcjonowania strony internetowej i nie mogą być wyłączone w naszych systemach.

 

Są one zazwyczaj ustawiane tylko w odpowiedzi na działania podejmowane przez użytkownika, które sprowadzają się do zapytania o usługi, takie jak ustawienie preferencji prywatności, logowanie lub wypełnianie formularzy.

 

Można ustawić przeglądarkę tak, aby blokowała lub ostrzegała o tych plikach cookie, ale niektóre części witryny nie będą wtedy działały.

 

Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych.

Te pliki cookie mogą być ustawiane przez naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony internetowej.

 

Mogą one być wykorzystywane przez te firmy do budowania profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania odpowiednich reklam na innych stronach.

 

Nie przechowują one bezpośrednio danych osobowych, lecz opierają się na jednoznacznej identyfikacji przeglądarki i sprzętu internetowego.

 

Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, doświadcza mniej ukierunkowanych reklam.

Te pliki cookie umożliwiają nam zliczanie wizyt i źródeł ruchu, dzięki czemu możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej witryny.

 

Pomagają one ustalić, które strony są najbardziej i najmniej popularne i zobaczyć, jak odwiedzający poruszają się po stronie.

 

Wszystkie informacje zbierane przez te pliki cookie są agregowane i tym samym anonimowe.

 

Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, nie będziemy wiedzieć, kiedy odwiedził naszą stronę internetową.

MENU LUNCH BOX

  • Poniedziałek

Sałatka z brzoskwinią, kukurydzą i awokado z miodowo-limonkowym dressingiem

Alergeny: orzechy, gorczyca, pszenica.

  • WTOREK

Sałatka makaronowa z opiekaną cieciorką

Alergeny: pszenica, mleko, gorczyca.

  • ŚRODA

Sałatka z arbuzem i fetą

Alergeny: mleko, pszenica, orzechy, gorczyca.

  • CZWARTEK

Kolorowa sałatka

Alergeny: gorczyca.

  • PIĄTEK

Sałatka z burakiem i gruszką

Alergeny: pszenica, mleko, gorczyca.

Poniedziałek -

10.08.2026
Posiłek 1
Szejk truskawkowy
Alergeny: koncentrat białek serwatkowych z mleka krowiego.
Posiłek 2
Sałatka z brzoskwinią, kukurydzą i awokado z miodowo-limonkowym dressingiem
Alergeny: orzechy, gorczyca.
Posiłek 3
Hummus dyniowy z pitą parmezanową
Alergeny: orzechy, jaja kurze, mleko, pszenica, migdały.
Posiłek 4
Wieprzowina duszona w cydrze z jabłkami z modrą kapustą
Alergeny: siarczany, seler, gorczyca, pszenica.
Posiłek 1
Sałatka z opiekaną cieciorką
Alergeny: mleko, gorczyca
Posiłek 2
Soczyste pulpety w sosie kurkowym z chrupiącymi frytkami z cukinii
Alergeny: jaja kurze, seler, soja, mleko, pszenica.
Posiłek 3
Angielskie śniadanie z jajecznicą, kiełbaskami, awokado i mini sałatką
Alergeny: jaja kurze, gorczyca.
Posiłek 4
Sernik szlachecki
Alergeny: jaja kurze, mleko.
Posiłek 1
Sernikobrownie z malinami
Alergeny: mleko, jaja kurze, pszenica.
Posiłek 2
Wrap z pikantnym nadzieniem mięsnym
Alergeny: jaja kurze, mleko, gorczyca.
Posiłek 3
Podudzia z kurczaka z warzywami i sałatą masłową
Alergeny: mleko.
Posiłek 4
Sałatka z arbuzem i fetą
Alergeny: mleko, orzechy, gorczyca.
Posiłek 1
Papryka faszerowana bolognese
Alergeny: mleko.
Posiłek 2
Pita po włosku
Alergeny: jaja kurze, migdały, mleko, gorczyca, siarczany.
Posiłek 3
Kolorowa sałatka
Alergeny: gorczyca.
Posiłek 4
Sernik z frużeliną wiśniową
Alergeny: mleko.
Posiłek 1
Drobiowe kotlety siekane z opiekanym kalafiorem i surówką z marchewki
Alergeny: jaja kurze, pszenica, mleko, gorczyca.
Posiłek 2
Zupa lasagne
Alergeny: soja, mleko.
Posiłek 3
Sałatka z gruszką
Alergeny: mleko, gorczyca.
Posiłek 4
Keto brownie
Alergeny: jaja kurze, mleko, migdały, orzechy, pszenica.

Poniedziałek -

10.08.2026
Posiłek 1
Kruche ciasto z jabłkami
Alergeny:
pszenica, mleko, jaja kurze, koncentrat białek serwatkowych z mleka krowiego.
Posiłek 2
Sałatka z brzoskwinią, kukurydzą i awokado z miodowo-limonkowym dressingiem
Alergeny:
orzechy, gorczyca, pszenica.
Posiłek 3
Hummus dyniowy z bułkami kefirowymi
Alergeny:
orzechy, pszenica, jaja kurze, mleko.
Posiłek 4
Wieprzowina duszona w cydrze z jabłkami z modrą kapustą
Alergeny:
siarczany, seler, gorczyca, pszenica.
Posiłek 1
Sałatka makaronowa z opiekaną cieciorką
Alergeny:
pszenica, mleko, gorczyca.
Posiłek 2
Soczyste pulpety w sosie kurkowym z kaszą bulgur
Alergeny:
jaja kurze, seler, soja, mleko, pszenica.
Posiłek 3
Bagietka z pesto bazyliowym, kurczakiem i mozzarellą
Alergeny:
pszenica, mleko, orzechy, siarczany.
Posiłek 4
Sernik szlachecki
Alergeny:
pszenica, jaja kurze, mleko.
Posiłek 1
Tortilla z pikantnym nadzieniem mięsnym
Alergeny:
pszenica, mleko, gorczyca.
Posiłek 2
Sernikobrownie z malinami
Alergeny:
pszenica, jaja kurze, orzechy, mleko.
Posiłek 3
Podudzia z kurczaka z warzywami i sałatą masłową
Alergeny:
mleko.
Posiłek 4
Sałatka z arbuzem i fetą
Alergeny:
mleko, pszenica, orzechy, gorczyca.
Posiłek 1
Tagliatelle z sosem bolognese z pulpetami
Alergeny:
pszenica, jaja kurze, mleko.
Posiłek 2
Ciabatta po włosku
Alergeny:
pszenica, gorczyca, mleko, siarczany.
Posiłek 3
Kolorowa sałatka
Alergeny:
gorczyca.
Posiłek 4
Sernik z kakaową kruszonką i wiśniami
Alergeny:
mleko, pszenica, jaja kurze.
Posiłek 1
Drobiowe kotlety siekane z ziemniakami i surówką z marchewki
Alergeny:
jaja kurze, pszenica, mleko, gorczyca.
Posiłek 2
Zupa lasagne
Alergeny:
soja, mleko, pszenica.
Posiłek 3
Sałatka z burakiem i gruszką
Alergeny:
pszenica, mleko, gorczyca.
Posiłek 4
Wysokobiałkowe brownie z fasoli
Alergeny:
jaja kurze, koncentrat białek serwatkowych z mleka krowiego, pszenica.

1500 kcal / 3 posiłki

85 PLN za dzień

2000 kcal / 4 posiłki

90 PLN za dzień

2500 kcal / 4 posiłki

95 PLN za dzień

3000 kcal / 4 posiłki

100 PLN za dzień

PONIEDZIAŁEK
KANAPKA
Sałata, wędlina, ser, ogórek, chleb tostowy (Kaufland piekarnia)

MUFFIN NA SŁODKO

WINOGRON
WTOREK
WRAP PEŁNOZIARNISTY
Kurczak w panierce z płatków kukurydzianych, sałata lodowa, ogórek, majonez, ketchup

PANCAKES

JOGURT Z OWOCAMI
ŚRODA
MINI PIZZERKA
Ser, szynka

JABŁKO (ćwiartki)

CIASTECZKA OWSIANE
CZWARTEK
KANAPKA
Pasta jajeczna, sałata dekoracyjna, rzodkiewka

RACUCH Z JABŁKIEM

ANANAS
PIĄTEK
CROISSANT
Wędlina, serek Almette, ogórek

NALEŚNIKI Z DŻEMEM

MANDARYNKA

Wybierz ilość kalorii

Ilość posiłków